22 fevereiro 2008

DICAS


Se você está fazendo uma reeducação alimentar, lembre de introduzir as modificações gradualmente, porém de forma efetiva, em sua vida. Persista!

Beba mais água, além de fazer bem à pele e ao intestino, também atenua a fome. Lembre-se que a sede não é um bom sinal, o melhor seria uma hidratação adequada ao organismo para que não haja sede e assim o indivíduo não confunda com a fome. Importante também ressaltar que o ideal é ingerir os líquidos nos intervalos das refeições (30 minutos antes ou 2 horas depois).

Tenha em sua geladeira alimentos saudáveis e práticos.
Se você não tem muito tempo para prepará-los, organize-se da melhor forma possível. Uma boa dica é lavar e cortar as frutas, verduras e hortaliças assim que comprá-las e colocá-los em potinhos e deixá-los na parte mais visível da geladeira.

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