Se você está fazendo uma reeducação alimentar, lembre de introduzir as modificações gradualmente, porém de forma efetiva, em sua vida. Persista!
Beba mais água, além de fazer bem à pele e ao intestino, também atenua a fome. Lembre-se que a sede não é um bom sinal, o melhor seria uma hidratação adequada ao organismo para que não haja sede e assim o indivíduo não confunda com a fome. Importante também ressaltar que o ideal é ingerir os líquidos nos intervalos das refeições (30 minutos antes ou 2 horas depois).
Tenha em sua geladeira alimentos saudáveis e práticos.
Se você não tem muito tempo para prepará-los, organize-se da melhor forma possível. Uma boa dica é lavar e cortar as frutas, verduras e hortaliças assim que comprá-las e colocá-los em potinhos e deixá-los na parte mais visível da geladeira.
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