PARAR DE FUMAR ENGORDA?

Possivelmente sim, a pessoa que fuma requer aproximadamente 10% mais calorias para manter seu peso do que quando não estão fumando. Os efeitos metabólicos do cigarro durante horas em vigília tem sido estimado em aproximadamente 140-200 kcal/dia acima do gasto energético normal para a média dos fumantes, o que poderia produzir um ganho de aproximadamente 1,5 kg após 2 meses de interrupção do tabagismo. Um em cada quatro adultos fuma e o medo de engordar é muitas vezes determinantes para levar as pessoas persistir no hábito, mas o aumento de peso não tem efeitos nocivos à saúde. "Não importa quanto peso se ganhe, os efeitos do fumo são sempre piores", garante o pesquisador David F. Williamson do Centro de Controle de Doenças. O ganho de peso tende a persistir por mais ou menos 6 meses, quando o indivíduo costuma a retornar ao seu peso anterior. Por isso é imprescindível ter uma dieta adequada e praticar rotineiramente atividade física.

- Talvez, você não ligue, mas você polui o ambiente; - Você não percebe, mas você pode estar cheirando mal. Suas roupas, seu cabelo, seu hálito, seu carro, e talvez, sua casa podem estar cheirando mal; - Não é necessário lembrar dos danos à saúde causados pelo fumo: câncer, bronquite, enfisema, derrame, infarto, impotência sexual... Há também os incêndios domésticos e em vias públicas causados pelos tocos de cigarro. Acredite, você pode encurtar sua vida e, talvez, a de outras pessoas a sua volta. - Quanto gasta por ano com seu vício? Já previu o quanto vai gastar com tratamentos médicos no futuro? Seu plano de saúde cobre cirurgias cardíacas, quimioterapia, radioterapia, oxigenioterapia, etc? Ou vai deixar tudo para o serviço de saúde público, pago com os impostos de todos, fumantes e não fumantes? - Você se acha um bom exemplo para seus filhos, sobrinhos, netos?

Razões para você parar de fumar:

- câncer de pulmão: 22 vezes maior em homens fumantes, e 12 vezes maior em mulheres fumantes;

- morte por bronquite ou enfisema: 10 vezes maior em homens e mulheres fumantes

- morte por doença cardíaca: 3 vezes mais em homens e mulheres de meia idade fumantes;

- morte prematura: na média, fumantes morrem cerca de 7 anos antes do que os não fumantes;

- hipertensão arterial;

- derrame cerebral;

- impotência sexual;

- outros tipos de câncer: boca, garganta, esôfago, bexiga, rins, pâncreas;

- úlceras gastro-duodenais e complicações;

- refluxo;

- doenças que obstruem pequenas artérias e causam necrose e perda de membros;