As escolhas nem sempre são simples, existem vários fatores que contribuem para a tomada de decisão, o importante é cada indivíduo saber a hora de tomar atitude com sua saúde e com seu bem estar.Estamos em setembro e geralmente a preocupação em estar "em dia" com o corpo acontece logo que o calor começa a aparecer e com ele algumas frustrações resultado dos excessos dos últimos meses.
Na prática: para diminuir 1 kg de gordura você precisa gastar 7700 kcal, mas muita calma, o emagrecimento saudável deve ser de 0,600 g a 1 Kg por semana. O ideal é procurar orientação e planejar a sua meta.
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